sábado, 31 de octubre de 2015

Gymnaestrada Mundial

La Gymnaestrada Mundial es un acontecimiento de Gimnasia para Todos a nivel mundial y no competitivo organizado por la FIG, que se celebra cada cuatro años y que atrae a un mayor número de participantes activos que cualquier otro acontecimiento de la FIG. 

Todo el mundo puede participar sin importar el género, la edad, la raza, la religión, la cultura, el talento o el nivel social.


Los objetivos de la Gymnaestrada Mundial son:
  • Promover el valor y la diversidad de la gimnasia; 
  • Favorecer la expansión de la Gimnasia para Todos en el mundo; 
  • Proporcionar incentivos por una colaboración significativa entre las federaciones miembros de la FIG; 
  • Hacer que se disfrute del ejercicio e incentivar la actividad personal; 
  • Demostrar las posibilidades ilimitadas de las diferentes ideas en la Gimnasia para Todos; 
  • Exponer las novedades y progresos en Gimnasia para Todos; 
  • Promover la educación general y técnica de los entrenadores; 
  • Reunir gimnastas de todo el mundo para contribuir a la amistad entre naciones; y 
  • Mostrar la diversidad de la gimnasia al público en general


La Gymnaestrada Mundial ofrece a sus participantes solidaridad, inspiración, contactos y nuevos amigos, además de una gran plataforma para hacer gimnasia y disfrutar de ella.

El desconocimiento puede ser un impedimento para participar en la Gymnaestrada Mundial, sin embargo otro de ellos es que viajar puede resultar muy costoso y, muchas veces, el dinero es el obstáculo que impide asistir por eso es que se lleva a cabo cada cuatro años, para proporcionar tiempo para que los grupos puedan realizar sus preparativos y reunir el dinero.

lunes, 26 de octubre de 2015

Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz



“En todas las sociedades, el deporte nos hace soñar y es una fantástica fuerza de cambio positivo” Irina Bokova, Directora de la UNESCO.

El Día Internacional del Deporte se celebra el 6 de abril de cada año. La Asamblea General de la Naciones Unidas seleccionó esta fecha con motivo de conmemorar la inauguración de los primero Juegos Olímpicos de la época moderna en Atenas 1896.

¿Qué se busca con este día? :
  • Fomentar la educación física y el deporte. 
  • Fomentar valores como, trabajo en equipo, comunicación y disciplina. 
  • Fomentar el deporte como creación de un entorno de tolerancia y recreación. 

Se invita a todos los países, organizaciones internacionales, nacionales y regionales, a la sociedad civil y a todos los interesados a participar y cooperar. La actividad física puede promover la cooperación, comprensión, la inclusión social y la salud en todos los planos.

Este día fue declarado como oficial el 23 de agosto de 2013, haciendo que el deporte esté al servicio de la humanidad y promueva un estilo de vida saludable, vinculando las actividades deportivas con la cultura y la educación, salvaguardando la dignidad humana sin discriminación alguna.

“El deporte tiene el poder de cambiar al mundo” Nelson Mandela.

sábado, 24 de octubre de 2015

¿Qué es la gimnasia para todos?


La Federación Internacional de Gimnasia es la principal responsable de la gimnasia en el mundo. La Gimnasia para Todos (GpT) es una disciplina histórica y un referente cultural de la FIG.

El fundador de la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) Nicholas J. Cupérus en 1881 ha dicho que la gimnasia no debería ser competitiva, sino beneficiosa y divertida. Para todo el mundo, gimnasia para todos.

Para restaurar la filosofía de Gimnasia para Todos, la FIG creó una comisión de trabajo que ha sido fundamental para la creación del primer comité de Gimnasia para Todos en 1984. Actualmente, el principal objetivo del comité de Gimnasia para Todos es compartir conocimientos y oportunidades entre gimnastas de todo el mundo ofreciendo distintos tipos de cursos, formación y eventos gimnásticos.

La GpT agrupa gimnastas de todas las edades, culturas y género para hacerles disfrutar de la amplia variedad de actividades físicas que ofrece la gimnasia. Aunque Gimnasia para Todos se considera la base de todas las disciplinas gimnásticas, no fue hasta 1953 cuando la FIG redescubrió el espíritu de su fundador organizando la primera Gymnaestrada Mundial en Rotterdam, Países Bajos.


Las actividades de la Gimnasia para Todos ayudan a tener buena salud, a estar en forma y proporcionan bienestar físico, social, intelectual y psicológico. Se centra en las cuatro efes (F4), que son: aFición, Forma física, Fundamentos y aFinidad, y puede incluir gimnasia con o sin aparatos y danza.

La GpT ofrece a los participantes y espectadores la experiencia de contemplar la estética en movimiento, mientras proporciona la oportunidad de centrarse en cuestiones de particular interés nacional y cultural. Esto hace que la gimnasia sea, de entre todos los deportes del mundo, uno de los que más ayudan a tener buena salud, a estar en forma y a sentirse bien.

Para más información, puedes consultar estas páginas:
http://es.wg-2015.com/gymnaestrada/gymnastics-for-all/
http://www.fig-gymnastics.com/site/page/view?id=236
http://es.wg-2015.com/news/gfa-committee-s-work-inspires-new-delegations/

miércoles, 21 de octubre de 2015

El sedentarismo, ¿una costumbre?

El sedentarismo es la ausencia de ejercicio físico del cuerpo y el mínimo gasto energético en el mismo. De acuerdo al INEGI, el 56% de la población mexicana no realiza ninguna actividad física.

Al no hacer ninguna actividad por la falta de tiempo o por flojera, el cuerpo se acostumbra a no moverse y esto puede ocasionar algunos problemas en la salud.

Éstas son:
  • Osteoporosis 
  • Artritis 
  • Trombosis 
  • Infartos 
  • Hipertensión 
  • Obesidad 

Realizar ejercicio o alguna actividad, 15 minutos diarios, puede ayudar a prevenir los problemas de salud que se generan al ser sedentario. No tienen que ser actividades muy agotadoras, simplemente salir a caminar o hacer ejercicios de yoga, te ayudan a tener un bienestar físico y mental en tu cuerpo.


Para más información, checa estos links:
http://www.naturalinea.com/newsitem.asp?id=599
http://eleconomista.com.mx/deportes/2014/04/01/mas-medio-mexico-vive-sedentarismo
http://www.postpolio-efectos-secundarios-del-la-polio.org/article-consecuencias-del-sedentarismo-61189740.html
http://www.avs.org.mx/sitio/?page_id=83

jueves, 15 de octubre de 2015

FLIT: Los diferentes tipos de actividad física

De acuerdo a la organización mundial de la salud, la actividad física es "cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía."

Existen diferentes tipos de actividad física con las cuales puedes fortalecer tus músculos y huesos. La actividad aeróbica consiste en correr, caminar, nadar, andar en bicicleta y bailar. Esta actividad hace que los brazos y piernas estén en movimiento, al igual que crean una condición física más estable en el corazón y los pulmones.

Los otros tipos de actividad son los que te ayudan a fortalecer los músculos y huesos e incrementan la elasticidad. Unos ejemplos son: hacer lagartijas, abdominales, levantar pesas, saltar la cuerda, subir y bajar escaleras, caminar y hacer ejercicios de yoga.


El proyecto FLIT busca que las personas hagan actividad física con la intención de que éstas sean fáciles y divertidas para las personas para crear una sociedad en movimiento.

lunes, 12 de octubre de 2015

FLIT: Actividad física y Sedentarismo en México

En México, más de la mitad de la población es inactiva y/o sedentaria. Según datos de la INEGI y de la Conade, el 56.2% de los adultos no hace ninguna actividad, y el 18% nunca ha practicado una.

Las razones del sedentarismo en nuestra sociedad son la falta de tiempo, el cansancio después del trabajo, la falta de dinero y la flojera de hacer una actividad.

Aquí es donde entra FLIT. FLIT es un proyecto con causa social el cual  trata de activar a las 
personas, 15 minutos diariamente de alguna actividad física puede ayudar a tu salud mental y física.

Los ejercicios que hace FLIT son para personas de todas las edades, sin rutinas muy complicadas que sean cansadas. El punto es divertirte con la actividad que haces, y al final se notarán los cambios en tu salud.


jueves, 8 de octubre de 2015

FLIT: Organismos que nos respaldan

FLIT ha sido respaldado por varias organizaciones en los años que lleva activando gente. Entre ellos se encuentran...

La Federación Mexicana de Gimnasia es el órgano que da sustento técnico a las bases gimnásticas de FLIT. En FLIT creemos que la diversión es lo más importante, pero también sabemos que la actividad física bien dirigida tendrá mejores resultados, por eso nos preparamos a través de la FMG pues ellos son expertos en el movimiento del cuerpo.


C+ “Alcanza tu reto” es un club deportivo que comparte nuestra visión de bienestar y de una vida saludable. C+ se preocupa todos los días porque cada uno de sus miembros encuentre en el ejercicio y en una dieta balanceada, una nueva forma de vida, fuera del estrés y con nuevos retos que mejoren su estado físico y mental.

10377254_743771232386071_8715063765531455166_n.jpgOlympica Hpc es uno de los box de entrenamiento funcional más destacados de la Ciudad de México. Tienen como meta convertirse en una escuela de atletas completos, que logren alcanzar sus objetivos deportivos y de vida. Para conseguir esto, Olympica siempre se dirige de entrenadores profesionales y de expertos en nutrición, movilidad y psicología deportiva. Olympica Hpc sabe que formar comunidad es vital para el éxito de todo un equipo o de un solo atleta.



martes, 6 de octubre de 2015

El comienzo del movimiento FLIT.


En verano del 2014, FLIT inició actividades en dos comunidades. Ambas comunidades, Magdalena y Plomosas, se encuentran en el municipio de Actopan en Hidalgo.

El proyecto de FLIT se dividió en dos equipos, y cada uno de estos se fue a una de las comunidades con el fin de comenzar el proyecto al mismo tiempo. En ambos lugares, una persona era la encargada de explicarles la rutina a los niños y adultos que querían participar; con el fin de que se rompiera el hielo entre las personas y toda la vergüenza quedará atrás.

En la rutina de FLIT se aplicaban actividades de gimnasia como de la actividad física. Primero se comenzó con ensayos de la rutina sencilla, para que los participantes se fueran acostumbrando a lo que iban a hacer. Y al ver que los participantes seguían activos, se agregaban elementos más complicados para mantener a las personas interesadas.

Los elementos que se usaron en las rutinas fueron la creación de pirámides con personas y el uso de listones. Las pirámides fueron un hit con los niños, ya que se entretenían en ver cómo formar una con sus compañeros, mientras que los listones fueron usados principalmente por las señoras, ya que no consistía mucho esfuerzo y era más fácil y cómodo para usar.

FLIT tuvo un gran éxito en éstas comunidades, al mostrar que la actividad física puede ser una herramienta para el convivio y para hacer rutinas fáciles que mueven el cuerpo.

sábado, 3 de octubre de 2015

FLIT: Trabajando todos juntos logramos más.

Enlace Rural al igual que FLIT son organizaciones que a través de la actividad física buscan crear un servicio social.
Enlace Rural fue la primer asociación con la que FLIT tuvo el honor de iniciar las activaciones en distintas comunidades.
El 19 de enero de 2009 Enlace Rural dio inicio con el apoyo de distintas direcciones del Instituto Tecnológico Autónomo de México (ITAM). Brindándole una opción a sus alumnos para brindar su servicio social mientras otorgan un servicio a la comunidad, aplicando los conocimientos adquiridos de distintas carreras y obtener así una formación integral.
Actualmente se trabaja en cuatro microproyectos:
  • Caminando: Por medio de tutorías se busca ayudar a los adultos interesados en terminar la primera, secundario o preparatoria, según sea el caso. De igual forma a jóvenes que deseen estudiar la preparatoria y después una carrera profesional.
  • TFE: Median el arte, música, lenguaje, ciencias y relaciones sociales se busca que los niños desarrollen su curiosidad, creatividad y autoestima. Relacionando estos temas con material académico.
  • FAP: Enfocada en ayudar a la comunidad a identificar y potencialidad sus fuentes de ingresos de manera sustentable. Brindando herramientas para que la comunidad tenga un mayor soporte económico en su desarrollo.
  • Cursos: Se imparten talleres sobre adicciones, alimentación, derechos de la mujeres, entre otros. Tratando de que la comunidad participe a través de manualidades, oratoria y cursos de autoestima. 

Estos microproyectos se trabajan en tres comunidades en Hidalgo:

  • Plomosas
  • Benito Juárez
  • Magdalena
Para conocer mas acerca de Enlace Rural no te olvides de visitar su página web: http://www.enlacerural.itam.mx/index.html y su página en Facebook: https://www.facebook.com/enlace.rural




jueves, 1 de octubre de 2015

FLIT: La loca idea que unió rutinas

Me encanta platicar la historia de cómo surgió FLIT. Me encanta porque FLIT surge de una de las experiencias de vida más importantes que he tenido. 


Mi nombre es Ana Paula Rojas, estudié ciencias política y relaciones internacionales y tengo dos pasiones en la vida: hacer deporte y servir a mi comunidad. 


En  2011 tuve la oportunidad de visitar uno de los países menos desarrollados en el mundo. No lo digo como para que se oiga drástico, Sierra Leona en verdad es uno de los 3 países más marginados en todos los  sentido.


Mi estancia en Lunsar (el poblado donde me alojé) consistió básicamente en intercambiar mi experiencia y aprender al máximo. Todos los días eran para comprender la forma de dirigirse, comer, querer y creer de las personas de este pequeño país africano.

La pasé de lo mejor, claro que no hubieron lujos ni comodidades, aunque tampoco dormíamos al aire libre, pero me sentía en casa. Me despertaba y ayudaba a preparar el desayuno, me tocaba ir al mercado, a comprar vivieres y siempre trataba de aprender nuevas palabras en el dialecto de la región.

 Fue ese “sentirme en casa” lo que me llevo a pensar: ¿Por qué los países en desarrollo (como se suelen llamar a México y a Sierra Leona) no trabajan en más proyectos juntos? ¿Por qué tenemos que ser Alemania o Estados Unidos para poder ayudar a otros?.


Muchas personas me dirán, “en México ya tenemos suficientes problemas como para ocuparnos de los de otros”, pero yo les propongo una nueva idea. Hagamos un programa internacional por el cual ambos nos beneficiemos. Es decir, si somos más parecidos los mexicanos y los africanos. Que lo que lo somos con los europeos, un proyecto común tendrá mejores efectos porque nos comprenderemos mejor. 


Cuando volví de mi viaje me propuse a no perder el vínculo con Sierra Leona, y hacer algo para poder volver. Fueron dos años de pensar y pensar hasta que llegue  una loca idea. La idea era juntar mis dos pasiones en la vida, el deporte y el servicio, en un programa de gimnasia para todos. Que ambos países pudieran llevar a cabo igual y al mismo tiempo. 


El chiste es crear una rutina de gimnasia básica igual para los dos lugares, una donde absolutamente todas las personas que quieran puedan participar. Después de un tiempo, cuando cada quien haya aprendido la rutina, se intercambian videos para que cada uno observe al otro grupo cumpliendo con el mismo objetivo. ¡La rutina sería el vínculo entre ambos!. 



Como cualquier proyecto bien planeado, es preciso seguir un proceso de maduración. Ese proceso ha marchado excelente. Por el momento FLIT ya ha podido vincular comunidades, aquí mismo en México. ¡Pronto estaremos arrancando nuestro primer experimento internacional en Guinea Ecuatorial! ¡¿Pueden creerlo?!



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