Conviértete en voluntario FLIT

¡La activación en la Casa de Niños Eugenia en Yautepec fue todo un éxito! Los niños, las hermanas y los voluntarios se la pasaron increíble creando la nueva rutina FLIT.

Ahora te invitamos  que tú seas un voluntario FLIT. Es súper fácil…

Paso número 1. Mantente al pendiente porque pronto subiremos el link del video de la rutina de los niños en Yautepec.

Paso número 2. Reúne a quien tu quieras (familia, amigos, novios, mascotas, vecinos, etc) y grábense haciendo la misma rutina que hacen los niños. Si de plano tienes amigos muy flojos puedes hacer la rutina tu solito.

OJO: No importa si no tienen balones suficientes, como aparecen en el video . Recuerden que siempre están disponibles los “balones imaginarios” ¡El chiste es hacerla!

Paso 3. Suban su video a youtube o pónganse en contacto directamente con el staff de FLIT por inbox (Facebook) para poder mandar el video.

Paso 4. A finales de enero 2016 publicaremos el video final de todos los que se hayan sumado a la rutina. Además, tendremos un evento especial con los niños de las casas hogar para presentarles el video, del que son protagonistas.

¡No dejes de ser parte de esta forma de activarnos y de vincularnos al mismo tiempo!

Músculos fuertes, cerebros sanos!

Recientemente un estudio ha demostrado que el ejercicio puede causar mejoras en la salud. Existe una fuerte relación entre la actividad física, la salud muscular y la agudeza mental. Inclusive entre las personas de mas avanzada edad.

Estos estudios demuestran que las piernas son la base de una vejez mas saludable. De acuerdo con un investigador de Kings College of Londres. Las personas mayores que ejercitaron mas sus músculos de las piernas pueden moverse mejor que aquellos con "piernas débiles".

Sin embargo existen otras variantes que influyen en los hábitos de ejercicio, lo cual recae directamente en el envejecimiento saludable del cerebro, como lo son:

* Los genes
* El medio ambiente en el que se desarrolla la persona
* Horas de trabajo
* Tiempo de recreación
* Respuesta del cuerpo y cerebro ante el ejercicio

Si bien son necesarios más estudios, estos resultados nos muestras que si quieres fortalecer tu cerebro, probablemente debas de fortalecer tu cuerpo. Tus músculos.

Así que ya sabes si tus piernas son delgadas, probablemente quieras empezar a caminar, correr, bailar o activarte con mayor frecuencia.

La Defensa Personal

La defensa Personal es una herramienta sumamente importante que además de salvarnos la vida también es una actividad física que ayuda al bienestar del cuerpo además de saber protegerte contra situaciones inesperadas y existen muchas disciplinas que te dan bases para saber como actuar en caso de que se presentara el momento.

 La defensa personal y las artes marciales, además de enseñarte a defenderte, ayudarán a que tengas el cuerpo más tonificado y fuerte. 

Te ayudaran a conocer tus limites, tu resistencia y tus motivaciones.

No importa la edad que tengas: Sea cual sea la edad que se tenga, no es un obstáculo para poder aprender algo de defensa personal.

En la actualidad hay incluso instructores para personas de la tercera edad. Previamente se verifica la cantidad de actividad física que puede soportar la persona y dependiendo de esto, se les enseña diferentes técnicas.

Otros beneficios que trae consigo la defensa personal son:

-Alivia el estrés: Está demostrado que aprender defensa personal calma la ansiedad, reduce el estrés y mejora el funcionamiento del organismo. Además ayuda a que enfoques tu energía de forma adecuada y sana.

-Forma carácter en la persona: Con el uso de las técnicas que se aprende en defensa personal, se incentiva a la persona a no ser violenta y a mantener el control ante situaciones que llevan al límite.

Esto ayuda a que la persona tenga una actitud positiva y a que no se paralice de miedo ante una situación riesgosa.

-Aprendes a bloquear ataques: Es una de las técnicas que se aprender cuando se inicia el curso de defensa personal.Permite que tus reflejos estén alerta y puedas contraatacar.

- Puedes liberarte de una llave o estrangulamiento: Esta maniobra es de las más importantes, enseñada mayormente a mujeres ya que son ellas las que más sufren este tipo de ataques por parte de ladrones o en el entorno familiar.

-Aprendes formas de sumisión: Son las técnicas que sirven para reducir al atacante de tal forma que quede inmovilizado.Te da tiempo de llamar a algún policía que pueda arrestarlo.

Nunca está de más saber defenderse y librarse de una situación de peligro. 

Anímate a seguir un curso básico de defensa personal y además de la sensación de seguridad de saber deferente estarás poniendo tu cuerpo en movimiento.