Los ejercicios más populares

Existen cientos de ejercicios conocidos y practicados en todo el mundo, pero existen 12 que son los más populares. Cada uno de estos ejercicios te ayuda en algo.

1. Bailar - ayuda a quemar calorías y a tener una mejor condición.
2. Kickboxing - ayuda a quemar calorías.
3. Nadar - ayuda a quemar calorías, tonifica el cuerpo y ayuda a la rehabilitación de músculos y articulaciones.
4. Pilates - fortalece los músculos e incrementa la flexibilidad del cuerpo.
5. Yoga - mejora la flexibilidad y el equilibrio; fortalece el cuerpo y ayuda a mejorar la concentración y la respiración.
6. Subir escaleras - ayuda a quemar calorías, mejora la resistencia del cuerpo y fortalece las piernas.
7. Circuitos - ayuda a quemar calorías, tonifica y fortalece los músculos.
8. Andar en bicicleta - ayuda a quemar calorías y fortalece los músculos de las piernas.
9. Spinning - ayuda a quemar calorías y fortalece los músculos de las piernas.
10. Trotar - ayuda a quemar calorías, baja la presión arterial (si es que está alta), fortalece los músculos y los pulmones.
11. Elíptica - ayuda a quemar calorías, fortalece los músculos de las piernas  y mejora la resistencia.
12. Caminar - ayuda a quemar calorías.

La ventaja de la mayoría de estos ejercicios, es que se pueden realizar en casa, por lo tanto, no se tiene que gastar mucho dinero o tiempo en hacerlos.

Una hora diaria, practicando alguno de estos ejercicios, ayuda a tener una mejor salud en nuestro cuerpo.