A medida que uno va creciendo el índice de actividad física se reduce. A las personas de la tercera edad se les dificulta más hacer una actividad física porque el rendimiento y el control sobre su cuerpo disminuyen.
Sin embargo,la actividad física en las personas de la tercera edad ayuda a mejorar su estado de salud física y mental.
Los beneficios son:
- Incremento en la esperanza de vida.
- Mejora el funcionamiento del aparato respiratorio, inmunológico y cardiovascular.
- Contribuye a un metabolismo más activo.
- Ayuda en el tratamiento y prevención de osteoporosis.
- Mejora la autoestima y el autocontrol.
- Puede ser útil en casos de depresión.
- Se utiliza para contrarrestar casos de problemas presión arterial.
- Prevención de diabetes y accidentes cerebrovasculares.
- Fortalecimiento de los huesos.
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