jueves, 19 de noviembre de 2015

Ejercicios para cada tipo de cuerpo

Todos tenemos un cuerpo diferente, el cual nos destaca por como somos. Para cada tipo de cuerpo existe un ejercicio adecuado.

Los diferentes tipos de cuerpos se basan en los rasgos genéticos y corporales de las personas.

Existen tres tipos de cuerpos:
  • Ectomorfo
  • Endomorfo
  • Mesomorfo

Para el cuerpo ectomorfo, las mejores actividades son la natación, el atletismo y el ciclismo. A este tipo de cuerpo se le recomienda que haga ejercicios que ayuden al aumento de la masa muscular para que pueda ganar peso.

Para los endomorfos, los ejercicios de fuerza y equilibrio son los que destacan gracias a su facilidad de generar masa muscular.

Finalmente, para los mesomorfos es recomendable hacer ejercicios que combinen la fuerza, la potencia y el fondo fìsico. Algunos deportes son el fútbol, tenis, remo y triatlón.

Al saber que tipo de cuerpo tenemos, es más sencillo conocer las actividades y/o ejercicios que son adecuados para nosotros, pero esto no quiere decir que sean los únicos. Todos podemos hacer la actividad y los ejercicios que nos propongamos, teniendo en cuenta qué queremos trabajar en nuestro cuerpo.


 

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